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廉价又饱腹的食物,是哪种?_健康频道_东方资讯

发表日期:2020-08-20 20:23  作者:admin  浏览:

廉价又饱腹的食物,是哪种?

馒头配糖水,吃饱又喝足。

这是我目前能想到的廉价,又有饱腹感的食物。

要论廉价和饱腹,只有我们所吃的主食,才符合这样的条件。南方的主食,以大米为主;北方的主食,以面食为主。但不管是哪种主食,它们都有两个共同的属性:

1、主要成分均是碳水化合物,可以快速机体所需糖分。

2、饱腹感强。

那为什么只说馒头配糖水,是廉价,又有饱腹感的食物呢?

这主要是考虑到口感的问题,通俗点讲,就是你能不能吃得进去。一、米饭和面条

煮大米饭和煮纯面条,这两种主食,它们确实廉价也很有饱腹感。

大米,便宜点的,2块一斤就能买到,一顿吃2两米,都够吃5顿了。面条也差不多,便宜点的5块钱,就能买2斤。

这些主食呢,虽然都满足了廉价和饱腹的条件,但要是让你只吃这个,怕是难以下咽。特别是干米饭,恐怕吃两口,剩下的就吃不进去了。

二、馒头配糖水

馒头的主要成分是淀粉,它越嚼越甜。只吃馒头的话,还是吃得进去。说实话,我自己早餐,有时候也就是吃两个馒头,喝点酸奶。

但是酸奶的价格较贵,不符合廉价的原则,那我们就喝点糖水好了。来一杯白开水,里面放点白砂糖。

馒头吃进去,喝点水,

饱腹效果不要太好。水里面又有糖,加上馒头的淀粉,可以让我们体内的糖分,很快得到补充,饥饿感也随之而去。

综上所述,馒头配糖分,廉价、饱腹效果也好,且可行性也大。

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